『渺渺体育课做引体向上』介绍:杰克（史蒂文·席格 Steven Seagal 饰）曾是一位精明强干的CIA特工，一场意外让他和好友孙迪（文峰 Byron Mann 饰）双双选择辞职，孙迪看破了红尘选择出家为僧，而杰克亦因为妻子的去世而背负上了抚养女儿杰西卡（莎拉·玛卢库·莱恩 Sarah Malukul Lane 饰）的沉重责任。 　　一晃眼十年过去，杰西卡长大成人出落得亭亭玉立，而杰克也早已经习惯了安逸稳定的生活，曾经的腥风血雨已经仿佛是一个模糊的梦了。某日，杰克带着杰西卡和她的好友莎拉（Elidh MacQueen 饰）前往泰国度假，哪知道杰西卡和莎拉竟然被当地的恐怖组织绑架，用以要挟美国释放20名他们的同党。悲愤之中，杰克决定依靠自己的力量同恐怖分子们展开较量。